Die gehen nicht mehr weg. Aber wenn Du massiger wirst und schwer trainiertst werden die noch größer. Hauptgrund sind übrigens nicht bankdrücken oder so, sondern durch schwere Kniebeugen, durch die haltung der Langhantel.

96 Stunden. Und dazu imo auch der beste Actionfilm aller Zeiten mit einem der besten Schauspieler ever.

Training der Muskulatur ist extrem gesund, wenn... Du nicht übertrainierst. Nicht zu oft und nicht zu lange. Regelmäßige, kurze aber intensive Trainingseinheiten sind optimal. Nie länger als 1 Stunde pro Tag, sonst schaltet der Körper von anabol auf katabol.