Wenn du ihn persönlich kennst kannst du auf seinem Account rausgehen, du kannst ihn dazu bringen jemand anderen den Rang Anführer zu geben, sonst ist es unmöglich

Nein alles gut der Körper brauch viel eiweiß es ist egal wie viel eiweiß du isst Hauptsache du hältst die Regel 2-2,5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht ein aber mehr ist immer besser

Also ich kann dir nur empfehlen klingt komisch du musst das wasser in der Dusche auf kalt stellen wirst dann wahrscheinlich einen steifen bekommen ist egal der Hoden wird sich höchstwahrscheinlich durch das Wasser so klein Formen und so zusammen ziehn wie ein Tennis Ball das du leicht rassieren kannst ohne dir ein Schnitt zuzuführen ist die beste Möglichkeit oder du benutzt wachs aber dann muss man auf schmerzen stehn um das auszuhalten 😂