Hallo ich bin ein Junge 13 Jahre wiege 58 und möchte 5-8 Kilo abnehmen . Ich habe schon einmal 6 Kilo abgenommen deswegen habe ich schon Erfahrung. Ich esse so 1.000 weil mein gesamter kcal Verbrauch 1.400 kcal ist das heißt mit Ernährung bin ich schon 400 kcal im Defizit. Und wenn jetzt jemand sagt das wäre zu wenig ich habe nie viel Hunger. Und dann würde ich so 15.000 Schritte am Tag gehen. Das wären in meinem Fall ungefähr 350-500 kcal . Dann würde ich noch meinen Sport machen mit einer Sport App wo auch steht wie viel an kcal verbraucht habe. Um 1.000 kcal im Defizit zu sein.

ist das ein gutes abnehm plan

Hallo ich bin ein Junge 13 Jahre , bin 1.64 groß und wiege 58 kilo ist das viel ?

Hallo ich bin 13 , wiege 57 Kilo bin 165 groß. Kann mir jemand sagen wie viel ich ungefähr bei 30 min an kcal verbrauche ?

Hallo ich habe ein ergometer also ein Hometrainer. Kann mir jemand eine Website sagen wo steht wie viel man in wievielen min an kcal verbrennt also anhand des Gewichts und Größe und Alter und so oder wie man das ausrechnet

Moin kann mir jemand ein paar Nikes empfehlen ca.60-80 Euro in weiß außer airforce

Hallo , ich habe mich gefragt ob gekochte Nudeln die selben kcal haben die ungekochte weil ungekochte Nudeln (1. Portion ungefähr 350 kcal) und wenn man sie gekocht hat dann sind das ja 200-300 Gramm sind das dann mehr kcal?

Lg schönen Tag noch.