also meiner meinung nach hilft dieses "powernapping" nur mittags.. allein weil es lauter ,heller usw ist ist es umso schwerer in die tiefschlafphase zu geraten. wenn man wirklich nurnoch 1-2 std. hat Einfach durchmachen. am besten den ganzen tag .. ! wenn man's garnicht mehr aushällt ruhig ETWAS hinlegen . 20-30 min ca. Beim durchmachen kommt jedoch zu einem zeitpunkt eine phase ,wo man sich total Matschig fühlt.

sobald du diese phase überstanden hast schaffst du es den tag ganz easy zu bewältigen ;)

Ps : fals du doch ein kleines nikerchen machen solltest . ins bett legen. nen schön starken kaffe trinken ! das gibt schwung beim aufwachen )

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