marc13263134 11.02.2021, 22:57 Wie Muskeln aufbauen? Ich (M/16) betreibe jetzt seit knapp 2 Monaten aktiv Bizepstraining und wollte mich nur erkundigen, ob sich das Ergebnis sehen lassen kann, Übungstipps sind auch willkommen :). ...zum Beitrag Antwort von Mathi99999 16.01.2022, 15:42 Wie oft trainierst du wie sieht dein Trainingsplan aus ...zur Antwort