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Ich mach 5 mal die Woche zuhause Calisthenics Workout für 1-1,5 Stunden, ich mach das auch im push pull/legs split und das seit einigen Jahren. Ich hab mir einfach so ne Klimmzugstange mit na Dips Station gekauft und das klappt echt gut. Ich trainiere hauptsächlich auf Stärke und Flexibilität deswegen ist mir die Muskel Ästhetik relativ egal gewesen bis jetzt, dennoch habe ich ordentlich an Gewicht und an Masse zugelegt in den letzten jahren.