Hallo zusammen,

Ich wurde vor 8 Monaten am Knie (Kreuzband) operiert.

Ich kann immer noch überhaupt nichts sportlich machen , und auch beim normalen gehen hab ich noch probleme.

Kann das Bein nicht ganz strecken fehlen ca 5 Grad.

Der physio weiß nicht wirklich was er noch machen soll da es einfach überhaupt kein Fortschritt gibt .

MRT Bilder und Blutwerte sind alle gut und nicht s auffälliges.

Hat jemand so was , oder was ähnliches schon erlebt????

Was kann ich noch machen ?

Bin für jeden Tipp oder Hinweis dankbar, da ich auch komplett ratlos bin.

Gruß Master

Hallo zusammen, aktuell hat ja irgendwie jeder 2. Promi oder fast Promi ein Fitness Programm.

Auf was ist da zu achten ? Welches ist das geeignetste oder beste für mich ?

Männlich 25 Jahre alt 74 Kg 186 cm

Ich möchte mein Körperfett senken und leicht richtung Sixpack trainieren. Bitte um eure Meinungen

MfG

Master

Hallo, sooo hab ne Frage an euch.

Bin Männlich 25 Jahre alt und 72 Kg schwer. Und 185cm groß =)

Bin relativ sportlich nur ich hab ein problem. Will nicht behaupten dass ich dick bin oder sowas das ist falsch. Aber ich haben wohl einen recht hohen Körperfettanteil. Das heißt ich wiege "nur" 72 Kg und habe eine ordentliche Fettschicht überall.

Jetzt würde ich mir diese gerne etwas abtrainieren. Was ist da für ein Training zu empfehlen ? Auf was sollte ich bei meiner Ernährung achten ?

Wäre cool wenn ihr mir weiterhelfen könnt =)

Gruß

Master90

Hallo, ich würde gerne in dem shop www.LIDS.com was bestellen es steht zwar da es wird international geschickt aber man kann nur USA oder Kanada auswählen ?

Hat damit schon jemand Erfahrungen gemacht ?

Wie geht das ? oder gibt es einen anderen shop wo man Caps in der art bestellen kann ?

Gruß

Master

Hallo, Ich hab ein Maschinengewehr und eine Sniper mit Zielfernrohr. Liegen seit einiger Zeit nur noch im Schrank. Und zum wegwerfen sind die mir einfach zu schade.

Wo kann ich die am besten verkaufen ?

gruß

Master

Hallo,

zwei Kumpels und ich würden gerne ende Oktober noch 3-5 (je nach Bedarf) Tage Urlaub machen.

Wir haben noch nicht so den Plan. Wo lohnt es sich jetzt im Herbst hin zu fahren oder zu Fliegen ?

Maximale Flugdauer wäre 3 Stunden. Fliegen wäre bevorzugt.

Hat jemand Tipps oder Ratschläge wo es sich lohnt und wo auch bissle was los ist , auch wenn jetzt schon Nebensaison ist.

Bin über jede Anregung von euch dankbar.

Gruß

Master

Hallo alle zusammen,

ich möchte Körperfett verlieren und mir einen halbwegs angedeuteten Sixpack antrainieren.

Zu meiner Person: -- Ich bin 24 Jahre alt -- Bin 186cm groß -- Und wiege 72Kg

Ich bin viel am Arbeiten und kann deshalb zeitlich nicht in ein Fitnessstudio gehen. Habe angefangen Joggen zu gehen, und auch zuhause mit Hanteln (Lang und kurzhantel) und mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren.

Da ich schwierigkeiten habe mich immer selber zu Motivieren und ein Training zu starten möchte ich eine art Personaltrainer haben. Durch diesen ich dann Motiviert werde und auch gezielte übungen und pläne bekomme. (Vllt auch Tipps zum essen)

Ich weiß nicht genau in welcher Form das dann ablaufen würde und welcher Anbieter da der beste ist. Habe mir bei Freeletics so einen Coach angeschaut. Aber weiß eben nicht ob das gut ist oder eben nicht.

Ich würde mich freunen wenn ihr mir Tipps und Empfehlungen geben könntet, damit ich meinem Ziel schnell näher kommen kann.

Gruß

Master90

Hallo, ich hab schon öfter verschiedene 2 Euro Gedenkmünzen bzw Sondermünzen bekommen. Die Lege ich immer auf die Seite und schau nach dem Seltenheitswert usw in internet.

Ich kenn mich damit bisher nicht sonderlich gut aus.

-- Auf was ist zu achten wenn man diese Münzen sammeln möchte ?

-- Lohnt es sich oder ist es nicht zu empfehlen ? Eine absehbare Wertsteigerung möglich? -- Wie viel darf eine 2 Euro Münze ca. im Internet kosten?

-- Auf welche Art von Münzen sollte verzichtet werden?

So wie ihr seht habe ich einige Fragen. Und hoffe ihr könnt mir helfen.

Im vorraus vielen Dank für eure Antworten !!

Gruß

Master90

Hallo, ich hab schon öfter verschiedene 2 Euro Gedenkmünzen bzw Sondermünzen bekommen. Die Lege ich immer auf die Seite und schau nach dem Seltenheitswert usw in internet.

Ich kenn mich damit bisher nicht sonderlich gut aus.

-- Auf was ist zu achten wenn man diese Münzen sammeln möchte ?

-- Lohnt es sich oder ist es nicht zu empfehlen ? Eine absehbare Wertsteigerung möglich? -- Wie viel darf eine 2 Euro Münze ca. im Internet kosten?

-- Auf welche Art von Münzen sollte verzichtet werden?

So wie ihr seht habe ich einige Fragen. Und hoffe ihr könnt mir helfen.

Im vorraus vielen Dank für eure Antworten !!

Gruß

Master90

Hallo,

ich bin am überlegen ob ich mir ein Fitnessgerät für Zuhause kaufen soll, weil ich keine Möglichkeit habe sowas im Studio zu machen.

Ich geh normal 3-4 mal in der Woche Joggen. Aber ich möchte etwas um allgemein mein Körper ( Oberkörper) etwas zu Trainieren.

Also für den Bauch, Brust, Arme und Rücken. Einfach Muskelaufbau zusätzlich zum Joggen.

Hab da keine Erfahrung welches Gerät da zu Empfehlen ist.

Bitte um Hinweise und Ratschläge / Vorschläge

Danke

Master

Hallo alle zusammen,

wie der Titel schon sagt möchte ich meinen Körperfettanteil senken.

-- Ich bin 23 Jahre alt. Wiege 73 Kg und bin 186 cm groß.

Ich geh 3x in der Woche ca 60 min Joggen. Mach wenn ich es zeitlich hinbekomme 2 - 3 mal in der Woche daheim etwas Krafttraining (OHNE Geräte) .Muss aber auch dazu sagen das ich lieber Joggen gehe als Krafttraining zu machen.

Jetzt zu meinem eigentlichen Problem :

Es ist so das ich seit ca 3 Monaten dieses Training mache, Ich fühle mich auch fitter und soweiter nur von einem Fettabbau kann ich leider garnichts sehen .... Und das ist mein eigentliches Ziel.

Zum Essen kann ich sagen : Ich kenne mich mit der Ernährung nicht sonderlich gut aus, habe nur so "basis" Wissen. Würde behaupten ich esse ganz normal ohne Einschränkungen. Es kann sein das es auch damit zusammenhängt das da nichts vorran geht.

Könnt ihr mir Tipps / und Ratschläge / Hilfestellungen geben damit ich weiter vorran komme und das Ziel erreichen kann .

Danke im vorraus

Gruß

Master90

Hallo alle zusammen,

wie der Titel schon sagt möchte ich meinen Körperfettanteil senken.

-- Ich bin 23 Jahre alt. Wiege 73 Kg und bin 186 cm groß.

Ich geh 3x in der Woche ca 60 min Joggen. Mach wenn ich es zeitlich hinbekomme 2 - 3 mal in der Woche daheim etwas Krafttraining (OHNE Geräte) .Muss aber auch dazu sagen das ich lieber Joggen gehe als Krafttraining zu machen.

Jetzt zu meinem eigentlichen Problem :

Es ist so das ich seit ca 3 Monaten dieses Training mache, Ich fühle mich auch fitter und soweiter nur von einem Fettabbau kann ich leider garnichts sehen .... Und das ist mein eigentliches Ziel.

Zum Essen kann ich sagen : Ich kenne mich mit der Ernährung nicht sonderlich gut aus, habe nur so "basis" Wissen. Würde behaupten ich esse ganz normal ohne Einschränkungen. Es kann sein das es auch damit zusammenhängt das da nichts vorran geht.

Könnt ihr mir Tipps / und Ratschläge / Hilfestellungen geben damit ich weiter vorran komme und das Ziel erreichen kann .

Danke im vorraus

Gruß

Master90

Hallo alle zusammen, wie im Titel oben beschrieben möchte ich gezielt meinen Körperfettanteil senken. Zu meiner Person: Männlich, 22 Jahre ,186cm , 74 Kg Ich habe in der Hinsicht relativ wenig Erfahrung.

Zum Sport :Cardio Training soll ja nicht schlecht sein . Aber was genau ?Ist da Biken also MTB hilfreich ? Wenn ja wie oft auf was ist zu achten ?

Zum Essen : Was kann ohne Bedenken gegessen werden ??? Und auf was sollte man besser verzichten ? Auf was ist im allgemeinen zu achten ? Besondere Hinweiße ???

Freue mich über gute und Hilfreiche Tipps von euch.

Danke

Master 90

Hallo, 22J bin 185cm und 72 kg schwer. Ansich eigentlich ja nicht schlimm .

Ich habe das problem das ich ein Fettpolster am Bauch habe. Das ich gerne wegtrainieren möchte . Mache eig ziemlich Regelmäßig sport ( Joggen / biken) . Ab und an auch Versch. Bauchmuskel übungen.

Es geht mir auch nicht ums abnehmen oder so .

Möchte einfach wissen was die beste und effektivste Methode ist um das "Körperfett" weiter zu Reduzieren damit der Körper etwas ansehnlicher wird =)

Mehr Krafttraining ? Mehr Ausdauer ?

Hallo, 22J bin 185cm und 72 kg schwer. Ansich eigentlich ja nicht schlimm .

Ich habe das problem das ich ein Fettpolster am Bauch habe. Das ich gerne wegtrainieren möchte . Mache eig ziemlich Regelmäßig sport ( Joggen / biken) . Ab und an auch Versch. Bauchmuskel übungen.

Es geht mir auch nicht ums abnehmen oder so .

Möchte einfach wissen was die beste und effektivste Methode ist um das "Körperfett" weiter zu Reduzieren damit der Körper etwas ansehnlicher wird =)

Mehr Krafttraining ? Mehr Ausdauer ?

Hallo,

Ich habe seit einigen Tagen Durchfall also wirklich wie Wasser und die farbe geht richtung leicht gelblich .

Die Blähungen sind kaum zum aushalten , und es Riecht echt sehr Stark . Der Magen macht immer geräusche . Habe ein völlegefühl und eigentlich garkein hunger.

Weiß nicht von was das kommt , Habt ihr Ratschläge ? wäre sehr dankbar dafür . das ich das schnell wieder in Griff bekomm .

Danke

Hallo, Ich war einige zeit Krank, verschleppte erkältung und so weiter . so 2-3 Wochen.

Jetzt hab ich ein Problem mit meinem Auge , das linke Tränt die ganze Zeit und ich muss immer mit einem Tempo die tropfen auswischen weil ich sonnst nichts mehr sehen kann. Das wenn man sich die Nase Putzt das Auge tränt ist ja nicht ausergewöhnlich . Das alles ist sehr störend. An was kann das liegen ??? WIe kann ich das wieder wegbekommen ?

Freue mich über gute Tipps und Ratschläge .

gruß Master

Hallo alle zusammen,

Ich möchte für den Sommer bisschen was machen bis dahin ist ja noch etwas Zeit .

Das Ziel "Sixpack" .... Ist allgemein sehr leicht gesagt . Benötigt viel Arbeit.

Ich kenne mich nich so gut mit der Sache aus . Wie ist das mit dem Trainingsplan ??? 3x Cardio45-60min , in der Woche und 3x Bauchmuskeltraining ca 10-15 min immer abwechselnd ? Das ganze ohne geräte . Kann ich das so machen oder sollte ich was anders machen ? Welche übungen würdet ihr mir empfehlen ???

Freue mich über zahlreiche antworten .

Gruß Master

Hallo, Habe Haarausfall ohne Medizinischen grund d.h. der Arzt konnte garnichts feststellen woher das kommt .

Es ist alles in Ordnung ...

Jetzt die frage: Gibt es Nahrungsergänzungsmittel oder ähnliches wo den Haarausfall stoppen oder verlangsamen ? Weiß nicht an was es liegt ob Eisen fehlt oder sonnstige Mineralien oder so ???

Kennt sich jemand damit aus ???

um jede Hilfe Dankbar ----> Master =)

Hey,

Ich habe seit einiger Zeit ein großes Problem mit Haarausfall. Und das mit 21 :( ich war schon bei 2 Hautärzten habe eine Haarprobe machen lassen die Kopfhaut überprüfen lassen und auch mein Blut wurde untersucht .

Es konnte nichts gefunden werden wo den Haarausfall erklärt ...

Der Arzt hat mir geraten ich soll "Regaine Männer 5% Lösung" verwenden. Das mache ich seit mehr als einem halben jahr am anfang war es auch besser geworden neue Haare sind nachgewachsen und der Haarausfall wurde weniger . Nur ich habe seit ein paar wochen wieder das gefühl das wieder viel mehr haare ausfallen fast so wie am anfang und das mittel nicht mehr "wirkt".

Ich bin ziemlich verzweifelt weil mir niemand wirklich helfen konnte bisher . Und die Geheimratsecken werden zusehens gefühlt jeden Tag größer :/

Habt ihr bestimmte mittel wo euch helfen ? Oder gibt es andere dinge auf die wo ich achten muss z.B. Ernährung oder sowas ?

Bin über jeden Tipp und jede Hilfe sehr dankbar

Gruß

Master