Statt Beinpresse mach Kniebeuge und dann noch Kreuzheben in deinen Plan. Butterfly lässt du weg, da es ungesund für die Gelenke ist.

Am besten informierst du dich mal auf www.team-andro.com

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30 verschiedene Flaschen Bier 30 cent 30cm lineal (in 30 Stücke?)

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Wenn er nach 10 oder 14 Tagen nicht zahlt einfach ebay melden, gibt nen extra Button dafür ;)

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Geh in einen Frauenladen und lass es dir doch am besten dort erklären/erzählen und zeigen.

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Die Seite sieht nach typischer Abzocke aus. Da bin ich mir 110% sicher, also nicht kaufen.

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Wenn es sich so anfühlt als ob der Muskel volle Leistung bringen kann (min. die Leistung aus der letzten TE dann kannst du ihn trainieren) man kann die Regenerationphasen nicht für jeden Muskel geschweige denn für jede Person verallgemeinern. Zudem kommt noch dazu ob du z.b. Kniebeuge gerade mal mit 50 kg machst, da kannst du bestimmt 3,4 mal die Woche beugen oder ob du 170kg beuge trainierst, dann gehts nciht mehr so oft ;)

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Die Hantel soll schon ganz rutner auf die Brust. 90kg und noch nie gemacht? gibts nicht

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Hast du schonmal drüber nachgedacht Kniebeuge am Rack zu machen? Bringen dir viel mehr als der Beinstrecker. Keine Lust jetzt viel zu schreiben, bei Fragen frag nochmal ;)

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Er hat doch nicht gelogen er hat es nur verschwiegen. Und sein Freund ist ein A.rschloch, kann der foh sein dass er "die Freundschaft gekündigt" hat. Und du verzeih ihm.

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funktioniert nicht. warum sollte es auch? ist doch ein PC da kann man keine Spiele drauf spielen.

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Wenn du mit Kraftsport anfängst kannst du auch sofort Kreatin nehmen, es wirkt. Wissenschaftlich u.a. durch Studien belegt. Wie gut und ob Kreatin bei dir wirkt hängt von deinem natürlichen Kreatinhaushalt ab und evtl. von deiner Verdauung.

Den Artikel verlinke ich gerne obowhl die meisten Leute die Fragen zu Kreatin haben ihn eh nicht lesen werden :( Es lohnt sich auf jeden Fall ihn zu lesen. http://www.team-andro.com/kreatin-superfeature-teil1.html

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Dafür gibt es Beratungsstellen, hier bekommst du bestimmt einige Antworten die dich nur verunsichern.

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