Hey,

nimm dir Zeit. Trinke ein Tee oder mach die ein Kakao. Es wäre besser wenn du über die Gedanken oder Probleme redest. Wenn du ins Bett gehst versuche einfach daran zu denken was deine Ziele im Leben sind oder was du gerne machen würdest. Irgendwie wirst du schon einschlafen können. : )