Hallo,

wer hat Erfahrung damit? Was habt ihr für ein Training gemacht und wie oft? Wann könntet ihr das abspritzen unterdrücken und wie oft funktioniert das hintereinander? Ist das schwierig bei gv. und rh. beim richtigen punkt anzuspanen oder geht das mit der Zeit, wie lange legt ihr während des unterdrückens (nicht absbritzen ) pause beim stoßen oder rubbeln ein?