Wäre Fitness-Affinen usern dankbar, mal den folgenden Bodyweight-plan anzusehen.

Der ist für meine Freundin:

• weiblich
• 26 Jahre
• 1.60cm und 60kg
• Ganzkörpertraining, jedoch Schwerpunkt eher Bauch, Beine, Po
• Ziel: Gewichtsabnahme und Straffung der Haut
• 2-4 Einheiten die Woche
• 3 Sets à Anzahl Wdh

ACHTUNG: Die Anzahl Wiederholungen muss ich noch rausfinden. Dazu lasse ich Sie jede Übung einmal bis zum Limit machen und ermittle dann einen Mittelwert.

Also hier die Übungen:

Sind Eurer Meinung nach alle wichtigen Muskelpartien vorhanden und einigermassen gut aufgeteilt? Bitte um Verbesserungsvorschläge und Kritik:)

Ich danke Euch vorab für Eure Rückmeldungen.

LG MELO