Also erstmal scheint dein Schlafrhytmus miserabel zu sein. Wenn du nur 4-5 Stunden schläfst und dann um 8 Uhr morgens aufwachst, bedeutet dies, dass du gegen 3-4 Uhr nachts ins Bett gehst - Versuch das zu ändern, das ist nicht gut für dich.
Beste Tipps: Auspowern und viel Energie verbrauchen - geh raus an die frische Luft, mach Sport und strenge dein Gehirn an. Trinke vor dem schlafengehen Tee. Gehe dann früh ins Bett, am besten so gegen 22-23 Uhr. Wenn du dann morgens zwischen 7 und 8 Uhr aufwachst ist das völlig normal und genauso wie es sein sollte. :)