Ein ganz anderes Problem haben Menschen, die im Schichtdienst arbeiten und keine sonst regulären Arbeitszeiten von 8 bis 17 Uhr zb haben. Für diese sind Schichtwechsel während des Zeitumstellung schon jetzt sehr frustrierend, weil heute Nacht die Nachtschicht zwar einen Stunde weniger arbeitet als sie bezahlt bekommt, die Tagschicht aber gleichzeitig eine Stunde Ruhezeit verliert was bei reiner Schlafenszeit von 7/8 Stunden nach 12h Schichten schon einen Unterschied macht.

Nette Idee mit der Zeitumstellung angepasst an den Sonnenaufgang, aber in der Praxis für Millionen Arbeitnehmer kaum umsetzbar. Außerdem wird so die Kommunikation mit dem Ausland noch schwieriger und die Fragen "Klingt mein Wecker um 3 Uhr dann zweimal?" oder "Klingelt ein Wecker um 2.30 Uhr dann gar nicht?" immer häufiger. Schon jetzt haben wir Probleme mit der Kommunikation zwischen +12h UTZ und -12h Utz.

Das brauche ich wirklich nicht auch noch im Alltag.

Und die Argumente mich früher war das auch so. Ja früher sind aber auch 16-25 Prozent der Mütter in den ersten Tagen nach der Geburt gestorben und auch das wünscht sich keiner zurück.

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Die Übung optisch gleich zu lassen nur die Technik zu ändern um zb bei einem Einstellungstest besser abzuschneiden kann ich leider auch nur kaum Tipps geben.

Dafür aber die Übung in den Tagesablauf einfach einzubauen:

Mach die Übung beim Zähneputzen! Das zwei Mal 2-3 min am Tag. Am Anfang kannst du einfach nur 20 sek halten dann 10 sek Pause und dann wiederholen. Und dann steigerst du dich und vergisst die Tägliche Übung nicht.

Das ist allgemein der Beste Tipp:

Täglich üben!

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