Profil von Magadela

23.01.2015, 20:46

Hallo Leute, ich habe seit sehr vielen Jahren (bin jetzt 17) die Angewohnheit, mir die Haut von den Lippen zu reißen. Seit 'nem halben Jahr ungefähr mache ich das so gut wie jeden Tag. Ich glaube, dass das stressbedingt ist, oder einfach nur passiert, wenn ich nachdenklich bin.

Ich wollte einfach mal Fragen, ob vielleicht noch jemand diese Angewohnheit bzw. Tick hat, und ob ihr vielleicht Tipps habt, um das ständige Abreißen der Hat zu vermeiden.

Labello und all sowas hilft auch nicht wirklich, zwar tue ich mir das Zeug abends drauf und meine Lippen sehen am nächsten Tag wieder normal aus, aber kaum komm ich von der Schule nach Hause fängt es von vorne an.

So, das war jetzt genug Text, schon mal danke im voraus.

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Hilfreichste Antwort

von Magadela

23.01.2015, 20:56

Hallo Yasemin246,

wenn du so hartnäckige Angewohnheiten hast, dann kannst du versuchen, sie zu überschreiben durch andere bez.weise durch das Ausführen anderer, am besten immer wieder verschiedener Handlungen.

Mach dir in dem Moment, in dem du wieder die Lippen malträtieren willst, bewusst, was gerade läuft und tu was anderes. Verlass die Situation praktisch. Geh stattdessen raus, beiß in eine Karotte, geh staubwischen oder klopf einfach drei Mal auf den Tisch und tu dann das weiter, was du getan hast. Hauptsache, du machst etwas anderes. Je öfter das gelingt, desto 'kleiner' wird das Lippenbeißen. Wirst sehen, irgendwann fällt es dir gar nicht mehr so ein, das zur Stressregulierung zu nutzen. Hilft ja eh nicht, das ist ein anderer Punkt. Viel Bewegung hilft allgemein übrigens gut, um Stresshormone abzubauen. lg

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