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Du solltest auf jeden Fall versuchen alle Muskeln anzuspannen so kannst du dir nix zerren oder dich verletzen und wie schon gesagt mach einfach ne Kerze. Vielleicht kannst du auch deine Füße durchstrecken, sodass du nur mit den Zehen aufkommst.... Mein höchstes war bisher 9 m und solange du einfach alles anspannst ist es ziemlich coool ! grüße