Hallo, ich bin ein Mädchen und 15 Jahre alt. Ich habe ein normales Gewicht aber versuche in letzter Zeit mehr auf meine Ernährung zu achten. Ich esse seitdem nicht mehr so viele Süßigkeiten aber ab und an möchte ich dann doch mal was richtig Süßes und da esse ich als Alternative ganz gerne so Proteinriegel, aber welche ohne künstliche Süßungsmittel oder E-Stoffen. Die bestehen eigentlich nur aus pflanzlichem Protein und Datteln und Nüssen etc. Jetzt habe ich aber gelesen, dass man durch Proteinriegel einen Proteinüberschuss bekommen kann, stimmt das? Ich esse nur so einmal die Woche einen Riegel den ich auf zwei Portionen verteilt und mache täglich Workouts. Kann ich die trotzdem ohne Bedenken essen oder stimmt es dass es schädlich ist?

Danke für Antworten im Voraus, LG