Hallo zusammen

bei mir ist es so dass ich des öfterens panikataken bekomme, sei es in grossen menschenmengen, in aufzügen und an andern orten. aber an einem ort da ist es besonders störend da ich das nicht meiden kann nähmlich enn ich alleine zuhause bin, dann dauert es meistens eine zeit und ich krieg die totale angst, ich setzte mich in einen ecken und klammere mich total an mir selbst fest, ich beginne zu weinen und zu zittern, ich finde dieses ferhalten total daneben, kann mich selber auch nicht mehr beruhigen, auch fernsehen hilft nicht. ich versteh es nicht, und vorallem wollte ich in naher zkunft ausziehen in meine erste eigene wohnung, aber so wird das wohl nix.. was kann ich dagegen nur tun?