Ich habe dieses Problem auch gehabt, ich denke das könnte daran liegen, weil man nichts mehr machen kann bzw. zu tun hat.
Man ist im Grunde allein mit seinen Gedanken, niemand ist wirklich da, die meisten schlafen ja.
Vielleicht liegt es auch daran, dass man sich den ganzen Tag abgelenkt hat und das nun in dem Sinne "genug" war. Also man sich nicht mehr ablenken kann. Ich hoffe du verstehst, was ich damit meine?
Ich weiss auch nicht genau woran das liegt, aber das Problem haben glaube ich viele.
Was mir aufgefallen ist, ist aber dass all diese Menschen mit irgendwas Probleme haben.
Daher ist am besten zu versuchen, das Problem zu lösen. Z.b mit Therapie oder einfach auch nur mit Familie/Freunde usw. zu reden kann helfen.
Und dass man irgendwie versucht eine bessere oder festere Routine zu finden, bei der man früher ins Bett geht. Dann beugt man das vor.
Ich weiss dass das schwer ist, wenn das also nicht klappt, versuche eine Aufgabe zu finden, die ablenkt bis du müde genug bist.
Wenn es uneerträglich wird, versuche mit jemanden zu reden. Es gibt auch Plattformen, wo man anonym mit Anderen reden kann, z.b Helpcity
