Hey, Ich bin 1.60 groß und wiege 38 Kilo. Ich weiß das ich untergewichtig bin. War auch schon oft beim Arzt aber mit mir selber ist alles gut. Ich habe keine Krankheit oder sonstiges. Ich wollte jetzt mal fragen, ob ihr Tipps habt, schnell und gesund zuzunehmen. Vielleicht habt ihr sogar Rezepte um diese Shakes zum zunehmen zu machen?! Sie sollten jedoch ohne Nüsse uns gesund für den Körper sein. Habt ihr irgendwelche Tipps? Danke schonmal im Vorraus🙃 (und bitte sagt nicht:" Dann musst du mehr essen" ich esse mehr als genug und nehme nicht zu)
