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Hi! Ich bin auch 15(m) und trainiere jetzt seit einem halben Jahr. Ich hab direkt zu Anfang mit Kreatin gestartet und hab in dem halben Jahr Fortschritte gemacht, wie manche in 1½ Jahren...Bin von 58kg auf 72.5kg (davon viel Muskelmasse). Gibt keinerlei negative Folgen, nur dass es vielleicht am ersten Tag zu Kopfschmerzen führen kann. (War bei mir zumindest so.) Kann es dir nur empfehlen! Wie viel du nehmen solltest. Ich nehme das Kreatin von ESN und nehme da immer so 1½-2 Scoops.
Und bitte kauf dir Kreatin MONOHYDRATE!