Hallo roterose6,

wenn du Heißhunger hast, hat es immer eine Ursache. Das muss nicht daran liegen, dass du zu wenig isst, sondern auch die Psyche hat eine Menge damit zu tun. Es gibt zwei Arten es zu verkraften. Die einen essen mehr und die anderen essen weniger. Das merken viele gar nicht, allerdings sollte man da wirklich drauf achten.

Wenn du also hunger hast, solltest du dir die Frage stellen, ob es wirklich hunger ist. Wenn du vorher Stress mit einem Freund etc. hattest, dann ist es von der Psyche. Ich würde dir dann empfehlen einen Spaziergang zu machen, Dann machst du Sport, verbrennst also Kalorien, und bekommst wieder einen klaren Kopf.

Viel Erfolg beim Erreichen deines Ziels!

Luisa