Hey,
wenn du ein preset lädst und nur den default sound (saw wave) hörst, dann wurde das preset mit einer neueren Version von Serum gemacht. Um es nutzen zu können musst du also deine Version von Serum updaten. In dem folgenden Tutorial wird dir ziemlich einfach erklärt, wie du Serum presets installieren kannst:
https://bvker.com/install-serum-presets/
7-8 Stunden sind für die meisten Menschen ideal. Wenn du länger schläfst wird der Schlaf weniger erholsam.
Es gibt übrigens einen kleinen Prozentsatz an Menschen die ein paar Stunden weniger Schlaf benötigen. Das ist bei jedem etwas anders. Mit zunehmenden Alter benötig man auch immer weniger Schlaf.
Avocados werden in der Regel roh verzehrt. Das heißt allerdings nur ohne, dass man sie erhitzt.
Die folgenden Gewürze können die Avocado sogar noch gesünder machen:
Dabei solltest du darauf achten Kurkuma immer zusammen mit Pfeffer und einer Fettquelle zu dir zu nehmen. Das Fett kann in deinem Fall die Avocado liefern.
Zunächst einmal musst du wirklich wissen wofür du das ganze machst.
Dazu würde ich mir mal ein paar Dokus über Diabetes oder Zucker auf YouTube ansehen. Wenn du Leute mit amputierten Körperteilen siehst ist die Motivation schon gleich größer.
Dann musst du es etwa einen Monat durchziehen. Nach dieser Zeit brauchst du nur noch sehr wenig Willenskraft, da deine Umstellung zur Gewohnheit wird. Deshalb ist es aber auch super wichtig, dass du in den ersten 4-6 Wochen wirklich konsequent bist.
Informiere dich am besten auch über eine gesunde Ernährung, weil du dich dann mit jedem gesunden Lebensmittel darüber freust was du für deinen Körper tust.
