Ich würde gerne meine sprungkraft trainieren. Ich bin im Moment 13 Jahre, und springe ca.60cm bei einer Körpergrösse von 178cm. Jetzt wollte ich erstmal fragen ob das schon relativ viel ist, weil ich bei sowas keine ahnung hab. Mein Trainer hat mir schon Übungen gezeigt, also Kastensprünge, Drop-Jumps usw. Ich habe schon in foren gelesen, dass es mit 13 zu früh ist gezieltes Krafttraining zu machen, Ich spiele aber schon Jugend-Basket-Bundesliga und finde das ist ok, Wie schnell kann ich meine sprungkraft mit diesen arten von übungen um wie viel steigern?? Danke schonmal:)