Das Problem kenn ich nur zu gut.
Der erste was dir meiner Meinung nach helfen würde ist neue Freunde außerhalb der Schule zu finden. Überleg dir neue Interessen und Dinge über die du nachdenken kannst oder fange an ein Buch zu schreiben,... , dann gehen die Pausen schon etwas schneller um und wenn man weiß das man außerhalb der Schule Freunde hat, dann weiß man das man nicht alleine ist.
Möglicherweiße kann ein Psychologe dir helfen mit dem Problem besser umzugehen, aber beseitigen kann er es nicht. Ich denke er dich aber vor Depresionen oder ähnlichem bewahren kann, denn die kommen schneller als man denkt!
Wenn die Zeit aber doch soo schlimm werden sollte, dann würde ich einen Schulwechsel empfehlen, denn deine Gesundheit ist wichtiger als ein Austausch!
Viel Glück noch weiterhin!
LG, LovelyCat