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Hey, mach lieber ein paar größere Schritte, als ganz viele kleine Schritte. Außerdem würde ich nichts fettiges wie Wurst oder so vor dem Lauf essen, iss lieber ein paar Traubenzuckerstücke. Trinken würd ich am Besten Wasser ohne Kohlensäure, kannst du natürlich auch mit Geschmack kaufen, gefällt jedem anders. Und wenn du läufst musst du erst durch die Nase einatmen und dann durch den Mund ausatmen. Wenn du die Arme mehr ziehst beim laufen hilft das auch. Ansonsten Viel Glück morgen :)