![](https://images.gutefrage.net/media/user/1234Jen5678/1600967518070_nmmslarge__287_804_431_431_ee7cad1a15149de47a8c8e8879eaef6e.jpg?v=1600967518000)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/LizzyBrunch/1591729604431_nmmslarge__0_294_1080_1080_2cd36e658ea15b0b0c7762d980f237a8.jpg?v=1591729604000)
Antwort
Hallo, ich empfehle dir vor dem Training zu frühstücken, weil dein Organismus die Energie braucht, deshalb musst du vor dem Training Kohlenhydrate essen, weil unser Organismus Energie von Kohlenhydrate nimmt ( zum Beispiel, zum Frühstück esse ich Haferbrei mit Honig ) Nach dem Frühstück musst du eine Stunde warten und dann kannst du trainieren. Nach dem Training kannst du Eiweißtrinke trinken, weil nach dem Training ist das am besten, aber es ist egal. Zum Beispiel kannst du Fleisch mit Buchweizen essen und am Abend trinkst du Eiweißtrinke. Das ist nicht wichtig.😊