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Antwort
zu hause bietet sich an mit bodyweight übung zu trainieren. also mit übung mit deinem eigenen körpergewicht. wenn du einige solche übungen kennst sollte dir auffallen, dass du damit nicht immer nur den gewünschten muskel trainierst weil körperspannung zb oft erforderlich ist. dass heißt im fitnessstudio kannst du gezielster trainieren, aber zu hause kannst du dir einen agieleren körper antrainieren.