Dass mega viele Vollidioten einen mit komplett nutzlosen und unqualifizierten "Antworten" zuspammen, sogar dann, wenn man EXPLIZIT schreibt, dass eine bestimmte Art von Antwort einem nicht weiterhilft.

Und das System mit den "Community Experten" das fälschlicherweise den Eindruck echter Expertise macht. Meiner bisherigen Erfahrung nach sind es gerade die "Community-Experten", die besonders wenig Ahnung vom jeweiligen Thema haben und auf deren Rat man auf keinen Fall hören sollte

Verbessere die Schlafqualität und sorge tagsüber dafür, wirklich ordentlich wach zu sein, beispielsweise durch Sport oder Kälte.

Um die Schlafqualität zu verbessern gibt es verschiedene Möglichkeiten, aber am effektivsten könnte es wohl sein, tagsüber so aktiv zu sein, dass du abends wirklich ausgepowert bist (nicht einfach müde sondern erschöpft). Dafür kann ich Kreislauftraining wärmstens empfehlen. Ich benutze die Wim Hof Method und kann nur sagen, man schläft wie ein Baby.

Wenn du richtig hartgesotten bist, könnte polyphasischer Schlaf mit kurzen Schlafphasen eine Möglichkeit für dich sein. Dabei wird der Körper durch sehr hohen Schlafdruck dazu gezwungen, unglaublich tief zu schlafen. Dieser Prozess ist wirklich hart und für die meisten Menschen ein zu hoher Preis. Wenn du aber mit wirklich wenig Schlaf gut auskommen und möglichst viel von deiner Lebenszeit wach und aktiv sein willst, informiere dich vorher gut über polyphasischen Schlaf! Ich übernehme keine Garantie:

https://www.polyphasicsociety.com/