Hallo,

ich bin seit einem Monat trainiere ich fast täglich auf dem Crosstrainer für 20-30 Minuten. Ich habe das Gefühl, dass ich davon dickere Oberschenkel bekommen habe. Ich weiß nicht, ob ich es mir einbilde aber ist es möglich? ( Ich stell den Crosstrainer immer auf die niedrigste Stufe und hab nach den ersten fünf Tagen auch kein Muskelkater mehr davon bekommen)

Also ich such mehr von so ganz ruhigen Liedern, die man zum einschlafen hören kann, wie map of a star oder Winter Bear oder so :) (gerne auch von ganz unbekannten Bands/Solosängern, aber kann auch Stray Kids (oder halt eine andere bekannte Band/Solosänger) sein =)

Weil ich mag ja K-Pop und so, aber ich kann echt nicht schlafen wenn ich on, Lost, Puma, Cant you see me, Boom oder How you like that höre (dass sind ERNSTHAFT die Lieder die in einer K-Pop Schlafplaylist sind. Ohne Witz)

Also danke schon mal :)