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Nimm eine Minihantel in den Mund und heb sie mit deiner Zunge immer wieder an, dann locker lassen. Davon drei Sätze à 10 Wiederholungen jeweils jeden 2. Tag und du wirst ein richtiger Zungenbodybuilder ;D
Nimm eine Minihantel in den Mund und heb sie mit deiner Zunge immer wieder an, dann locker lassen. Davon drei Sätze à 10 Wiederholungen jeweils jeden 2. Tag und du wirst ein richtiger Zungenbodybuilder ;D