Also du kannst es als erstes an der Wand versuchen. Wenn du nur die Füße ranstützt und mal ganz lange hälst wird das immer besser. Dann kannst du auch mal eine zweite Person holen die dir irgendwie etwas Sicherheit gibt und dann geht es irgendwann von allein. Turnst du irgendwie im Verein? LG Line

Muskelkater ist nervig. verhindern kann man es fast nicht. ich bin an einer Sportschule und mache auch Geräte- und Kunstturnen und selbst wenn wir uns vorm Training richtig aufwärmen und dehnen habe ich manchmal trotzdem Muskelkater. Angst haben musst du nicht, denn der "Kater" geht nach ungefähr 2 Tagen von allein weg. :-)