Hey!
Ich weiss, es klingt sicher blöd 🙈 ABER es ist ja auch nur ein Tip!
Versuche dir einpaar mal am Tag einige Sätze selbst zu sagen. Wie zum Beispiel:
Ich habe meine Tage und Unterleibschmerzen.
Ich habe Schmerzen, weil meine Brust wächst
Ich brauche einen neuen BH, weil der andere zu klein ist
Etc. Was immer du brauchst. Sprich es mal für Dich alleine aus. Aber nicht im Kopf! Sondern leise oder so wie du eben kannst, mit Deinen Worten.
(Es klingt bescheuert, aber;) du gewöhnst dich daran, diese Sachen auszusprechen. Bis du es satt bist, es dir selbst zu sagen. Dann kannst du vielleicht leichter auf deine Mama oder irgendwen zu gehen und diese Dinge ansprechen.
Viel Erfolg.
Und: Hab Mut, es ist nicht peinlich. Es ist Normal :) Jede Frau, die Du siehst musste oder muss da durch. Ständig