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Hi, ich bin zwar kein Mann:D, aber kenne mich ein wenig mit dem Muskelaufbau des Körpers aus.
Du bekommst kein Sixpack vom reinen Muskeltraining. Du brauchst eine gute Kombination aus Ausdauer und Kraftsport. Du kannst so viele Situps machen wie du willst, wenn du keinen Ausdauersport betreibst und kein Fett verbrennst, dann wird man davon nicht viel sehen. Denn dann befindet sich über deinem potentiellen Sixpack eine Speckschicht... Ausdauer- und Kraftsport, sie funktionieren nur zusammen.