Hey Jan, also aufjedenfall solltest du deine Ernährung ändern, der Ansatz dass du keine Zwischenmahlzeiten mehr essen wirst und nach 19Uhr nichts mehr essen willst ist gut. Achte darauf so wenig Zucker wie möglich zu dir zu nehmen, da gibt es viele andere Optionen (Agaven Dicksaft zum süßen, Obst etc). Iss auch mehr Gemüse. Sport darf auch nicht fehlen, du musst ja jetzt nicht nen Marathon rennen etc aber Fahrrad fahren, schwimmen, laufen/joggen ist genug.

Aber was du noch wissen solltest du bist erst 12, dein Körper verändert/ wird sich noch verändern, du wirst bestimmt noch ein bisschen wachsen und dann verteilt sich deine Körpermasse. Genieße das Leben, gönn dir auch was süßes und mach dir nicht allzusehr Sorgen über dein jetztiges Gewicht denn in ein Paar Jahren wird sich das alles ändern weil du wächst etc.