hey, ich heiße Jan und bin 12 Jahre, und wiege 80 kg und bin in einer Körpergröße von 1.61m, und ich sage immer ich bin dick wie kann ich abnehmen? Ich werde anfangen mit Sit-UPS ist das gut? Und ich esse nur morgen, Mittags und Abends. Esse auch keine Mahlzeiten zwischen durch und nach 19:00 esse ich nichts mehr. Danke im Vorraus Mit freundlichen Grüßen Jan