maikyboy01
21.04.2016, 20:47
Jeden tag eiweiß zunehmen?

Hallo, also ich gehe regelmäßig ins gym, baue abee nicht genug muskeln auf, soll jetzt 160gramm eiweiß pro tag essen, meine frage ist ob ich jeden tag 160gramm brauche oder nur an trainingstagen?

 ...zum Beitrag
Antwort
von Liaaammm
21.04.2016, 20:50

Trainingstage das 3fache von deinem Gewicht und Rest Days 2fache .. so mach ich das schon seit Jahren und fahre gut damit 

Aber ich nehme Eiweiß nur über Essen zu mir hab aufgehört mit Whey ,man siehts auch hab extrem aufgebaut choo

 ...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.