Hey,
Wie schon vorgeschlagen- Ausmisten!!
Manchmal tut es einfach h gut sich von unwichtige Sachen zu trennen. Nimm dir einen blauen/ schwarzen welche Farbe auch immer Sack zur Hand. Fülle ihn auf, stell ihn vor die Türe nächste Sack..... Wäsche in einen wäsche Korb und sofort zur Waschmaschine bringen, wenn du eine hast.
Leere alle deine Schubladen!! Vergesse nicht das Bett zur Seite zu schieben... Sortiere deine Papiere in Hefter ab und beschriftet diese.
Sortiere nun alle Sachen auf dem Boden. Was gehört auf den Schreibtisch, was in ein Regal, Kleiderschrank, Schuhs herankommen......
Wische alle Oberflächen ab, wenn du schon dabei bist kannst du sie auch gleich desinfizieren....
Sortiere nun alle deine Sachen ein und fast Fertig :) Beziehe dein Bett frisch Putz das Fenster, säugen/ Wische den Boden.
Mach dir gute Musik an!!! Bleib am Ball, es lohnt sich. Auch wenn es dir unangenehm ist, manchmal hilft es doch noch eine Person dabei zu haben zur moralischen Unterstützung. Such dir einen guten Freund. Erkläre ihm deine Situation und frage ihn ob er das mit dir macht. Wenn es ein guter Freund ist, wird er/sie für dich da sein :)
Und wenn nicht, dann komme ich vorbei XD
Viel Erfolg