Linalinemann
19.07.2021, 18:06
Abnehmen, unwohl?

Hey..

ich bin Lina und bin 16 Jahre alt, 1,59cm groß und wiege 69 Kilo…

ich habe irgendwie eine komische Figur mein Bauch und meine Taille sind dünn und meine Oberschenkel dick.. (viele sagen ,,Sanduhr figur‘‘)

ich fühle mich wirklich unwohl, bekomme von meinen Eltern gesagt das ich speckig bin, mein Vater meinte heute morgen genau dies ,,also deine Beine Respekt da müssten mindestens mal so 4-5 cm weg‘‘, bekomme oft gesagt das ich dicke Oberschenkel habe was mich auch sehr runterzieht…

wie gerne ich abnehmen würde aber ich schaffe es nicht, so oft habe ich es schon versucht und bin immer und immer wieder gescheitert ( Heißhunger, fressattaken, nachts essen) ich schaffe es nicht und weiß nicht mehr weiter…

hat jemand Vlt. Tipps?
was ich versucht habe:

Kalorien zählen, abends garnicht essen.
habe natürlich auch Sport gemacht aber immer und immer wieder die Motivation verloren.

wäre sehr dankbar wenn jemand Vlt das gleiche Problem hatte und eine Lösung hat.

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Hilfreichste Antwort
von Leoniesimp9
19.07.2021, 18:14

Also erstmal finde ich es scjade das dein vater sowas sagt aber hier ein paar tipps.

Versuch mal intervall fasten nach 22 uhr nichts mehr essen aber dann wieder ab 13 uhr.

Versuche nicht zu sehr auf deine ernährung zu achten.Ess zum mittag und abenbrot was du möchtest aber nicht zu viel trotzdem kannst du 2 teller essen.Nasch aber zwischen durch nichts sondern kau ein kaugummi.

Abends eher eine kleine tüte chips essen dann ist es auch nicht ungesund wie zum beispiel schokolade.

Trink sehr viel wasser.Am besten mit zitronen scheiben drinne.

Und mach ein paar workouts fang mit leichten an und steigere dich immer mehr.

ABER DAS WICHTIGSTE achte nicht zu sehr drauf und iss auch nicht zu wenig ziehe keine strenge diät durch dann bekommt man eher fressattacken.

Mir hat das sehr geholfen und habe jetzt schon 10 kg abgenommen, ohne fresstattacken.

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Lina388
22.06.2021, 22:01
Weiß jemand wie ich meinen Appetit loswerden kann?

Also ich bin w/14 und leide schon seit 2 Jahren unter Bulimie. Ich bekomme täglich Fressanfälle. Ich habe schon so sehr versucht aus dieser Krankheit rauzukommen, schaffe es jedoch nicht. Ich würde einfach gerne nichts essen können. Auch wenn es sich vielleicht sehr dumm anhören mag, brauche ich Tips wie ich so schnell wie möglich meinen Appetit und Hunger loswerden kann. Wenn jemand Erfahrungen damit hat bitte sagt wie lange ihr gebraucht habt um euren Appetit zu verlieren

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Antwort
von Leoniesimp9
22.06.2021, 22:40

Esse die normalen malzeiten wenn du zwischen durch hunger bekommst esse obst oder maistangen außerdem hilft kaugummi kauen

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Lilly750
22.06.2021, 22:06
Wann Wachs bei Zahnspange verwenden?

Ich habe ein headgear. Neben dem Ring hinten an den Backenzähnen ist es geschwollen und es schmerzt. Darf ich den Wachs anwenden und wenn ja wie?

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Hilfreichste Antwort
von Leoniesimp9
22.06.2021, 22:12

Du kannst da natüröich wachs anwenden mach einfach ein bisschen wachs zwischen deinen fingern platt und drück es drauf beim ersten mal braucht es ein paar versuche aber es ist sehr erleichternt viel glück und gute besserung

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