Hallo Jahoo.
Ich habe das Schluckproblem auch und es stört mich nicht nur sondern bringt mich fast zur Verzweiflung. Ich leide schon 10 Jahre darunter, wobei es auch Phase gab, in denen es fast weg ist. Entspannungstechniken helfen ein bißchen, wie die von Jackobson. Darüber hinaus hat es mir geholfen, mit meinem Therapeuten über meine Beziehungen und mein Leben allgemein zu reden. Zu lernen, mich gegen anderen zu verteidigen und abzugrenzen hat mir geholfen, insgesamt ruhiger und selbstbewusster zu werden. Diese dumme Fokussierung aufs Schlucken kommt wohl auch daher, dass ich früher meine Aggressionen zu oft runtergeschluckt habe. Stress und familiäre Probleme haben das noch verstärkt. Ich freue mich auf einen Austausch mit dir!
Liebe Grüße
Leo
PS. Sorry für die Freundschaftsanfrage. Hab erst danach gelesen, dass du sowas nicht möchtest.