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Antwort
Proteine bzw. Eiweiße sind bestandteil deiner Nahrung sie sind zb. auch in fleisch oder quark, thunfisch, pute....
Du kannst diese "Eiweiße" also nicht nur durch teure shakes sondern günstger zu dir nehmen....
Zu deiner frage allerdings Eiweiß shake am besten direkt nach dem Training!
Mfg Leo