Hallo, Ich habe vor 3 Tagen am Mittwoch mit meinem Kumpel angefangen ins Fitnessstudio zu trainieren. Nach dem ersten Tag am Mittwoch habe ich es eher langsam angehen lassen. Nach dem Training war ich einfach nur kaputt und fertig. Die nächste Tage hatte ich sehr schmerzhafte Muskelkater und erst nach dem dritten Tag also am Samstag verschwand der Muskelkater und ich habe wieder Trainiert. Ich habe am Samstag höhere Gewichte genommen (5 kg mehr) und habe mich leicht gesteigert. Nach 1 1/2 Stunde habe ich leichte Kopfschmerzen bekommen, sie waren nicht schlimm und ich habe mir dabei nichts gedacht. Nach 2 Stunden Training war ich dann endlich fertig und ich war sehr kaputt und müde, meine Kopfschmerzen wurden etwas heftiger. Als ich daheim war wurde meine Körpertemperatur immer höher bis gefühlte 39- 40°C und die Kopfschmerzen wurden immer schlimmer bis ich nach einer Stunde ins Bett gegangen bin. Nach 3 Stunden bin ich wieder aufgewacht und das Fieber und die Kopschmerzen haben sich ein bisschen gesenkt und mir ging es etwas besser. Ich bin erstmal eine halbe Stunde im Bett liegen geblieben ohne mich zu bewegen weil ich mich nicht mehr richtig bewegen konnte. Jetzt ist mir sehr schwindelig und ich schwitze, obwohl ich nur sitze. (heftiger reim)
Mein Kumpel hat mit mir zusammen angefangen und wir haben ungefähr die gleichen Sätze und Gewichte genommen, aber ihm geht es ganz gut, er ist nur fertig und müde.
Muss ich mir jetzt sorgen machen? oder ist das ganz normal und nicht weiter schlimm? Hat jemand ähnliche erfahrungen gemacht und kann mir jemand davon berichten? wie soll ich Jetzt damit umgehen?
