Ich sage es mal so. Ich habe beispielsweise bei teuren Sportmarken exakt dieselbe Hose zu einem 10tel des Preises auf Seiten wie AliExpress gefunden. 1 zu 1 dasselbe. Und die meisten bestellen halt aus China. Deswegen ist da meine Antwort klar
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Also die vorangegangene Antwort ist ja ziemlich schroff. Ich versuche dir einfach etwas praktischeres. Auf YouTube gibt es ein paar, die wirklich Ahnung haben und da kannst Du mal schauen. Die erklären alles ausführlich
-Smartgains
-PaleoTV
-Philipp Zwoll
-Liftyouup
einfach mal Muskelaufbau in Verbindung mit denen eingeben und auch mal Ernährung etc.
Das hängt beides fest miteinander zusammen. Wenn Du nicht beides beachtest kommst Du schnell an dein Limit ( leider wird das wahrscheinlich vor den 15 Kilo sein)
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