Hallo,

es stimmt, dass du es so lange auf der Haut lassen kannst, wie es hält. Nach dem Duschen solltest du es besser nur trocken tupfen, statt reiben.

Wenn du das Tape ab machst, solltest du ~24h warten, damit die Haut die Chance hat, sich zu erholen und "mal wieder durchzuatmen".

Das Anlegen des Tapes ist, wenn man ein Grundverständnis von Anatomie hat, nicht kompliziert. Immer im Muskelverlauf und am Besten über die gesamte Länge des Muskels. Du kannst auch mehrere Tapes übereinander legen.

Wichtig wäre noch die Zugrichtung. Kinesiotapes werden i.d.R. mit leichtem Zug aufgetragen. Heißt, du klebst ein kleines Stück auf die Haut, nimmst dir den Rest, ziehst ihn etwas lang und klebst ihn so langgezogen auf die Haut. Nur nicht übermäßig doll ziehen!

Bei mir in der Praxis kostet Tapen zwischen 10 und 20€ je nachdem, ob es in eine bereits bestehende Therapie mit einfließt, du dein eigenes Tape mitbringst, oder eben keines von beidem