Hallo.
Ich Spiele jetzt seid 2 Jahren Tischtennis und so langsam mache ich mir Sorgen um mein Rücken und meine Schultern. Ich habe gehört, dass es viele Übungen gibt um Schulter oder Rückenprobleme im späteren Alter zu vermeiden. Jetzt würde ich gerne mit Krafttraining anfangen um eben Probleme im späteren Alter zu vermeiden, aber auch um mehr Kraft in den Beinen sowohl in den Armen zu bekommen. Ich habe jedoch keine Ahnung, welche Übungen besonders gut sind und kann auch nicht ins Fitness Studio gehen und die dort mal Fragen, da ich erst 14 bin. Kann mir da vielleicht jemand helfen?
Mit Freundlichen Grüßen.
Lennard