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Das kommt ganz darauf an was du erreichen willst wenn du einen super Body bekommen willst ist gym wohl die bessere Wahl wenn du dich jedoch "nur" Fit halten möchtest und spaß haben willst würde ich eher zu Handball tendieren. Zur Intensität kann man so pauschal nichts sagen es kommt ganz auf dich an ,wenn du alles gibst im Gym und in jedem Satz ans Muskel versagen gehst würde ich sagen ist gym intensiver.