Hallo, ich (W/15) habe ein richtig unangenehmes Problem und weiß nicht was ich da noch machen kann.

Habe öfters Situationen in denen ich merke, dass ich Pipi muss und es dann noch ein paar Minuten einhalte weil ich gerade nicht gehen kann. Allerdings kommt es immer öfter vor, dass ich dann immer nervöser werde und der Drang immer stärker, in kürzester Zeit. Es kommen dann immer stärkere und heftigere drückende Wellen. Die Abstände werden immer kürzer und es drückt und zieht. Bin dann richtig angespannt und muss immer wieder Schlucken und es wird immer immer schlimmer und beschämender.

Ich muss mich dann immer so anstrengen und dagegen andrücken und ungewollt die Hände zur Hilfe nehmen weil das Pochen kaum auszuhalten ist und ich kurz davor bin es nicht mehr zu halten.

Im Bus in der Schule/beim Sport oder auf dem Weg nach Hause ist es mir auch eine mal passiert, dass ich ungewollt in die Knie gehen musst und richtig fest zusammen pressen musste. Oft läuft dann auch etwas und ich zittere richtig weil ich weiß dass ich es in den nächsten Minuten/Sekunden nicht mehr kontrollieren kann.

Ist mir auch schon ungewollt passiert. Habe mir in der Schule beim Sport und während einer Arbeit leicht eingenässt, war soo unangenehm! 😣

Habt ihr irgendwelche Tipps Wie ich diese Nervosität wegstecken kanb und diese kurzfristige Steigerung verhindern kann? Oder ähnliche Situationen?