Auch wenn du dabei bist abzunehmen, finde ich dass es meist nur negative Auswirkungen hat Kalorien zu zählen, da man irgendwann Angst hat, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die viele Kalorien haben. Solange man sich gesund ernährt, auf die richtige Portionsgröße achtet und Sport betreibt, finde ich es persönlich unwichtig wieviele Kalorien man zu sich nimmt.
Du kannst du vielleicht mal deinen Grundumsatz ausrechnen, um zu sehen wie viele Kalorien dein Körper benötigt an einem Tag. Ich bin mir sicher, dass 800-1000 Kalorien zu wenig sind, vor allem wenn man auch Sport betreibt.
Ich weiß es ist schwer jetzt plötzlich aufzuhören beim Kalorien zählen, aber glaub mir, man ist viel glücklicher, wenn man sich keine Gedanken darüber macht, wie viele Kalorien man gerade gegessen hat. Ich selber habe so begonnen wie du und bin dann in die Magersucht geraten. Und seit einem halben Jahr bin ich dabei aus diesem Teufelskreis hinaus zu kommen.
Ich rate dir nicht zu viele Gedanken darüber zu machen, was du alles gegessen hast und jetzt einmal zu versuchen für 1 Woche nicht deine Kalorien zu zählen. Iss gesund und betreibe weiterhin Sport, aber gönn dir hin und wieder etwas und sei nicht so streng mit dir selber. Immerhin solltest du glücklich sein und Freude haben am Essen, anstatt Angst zu haben.
Viel Glück!