Wenn du dich gestresst fühlst obwohl dur rational bewusst ist, dass du eigtl keinen stress hast.

Kann das an deiner inneren Einstellung bzw. Den Erwartungen die du an dich selber hast, liegen.

Häufig tritt dieses stressgefühl auf wenn man das Gefühl hat etwas machen zu müssen. Dann hilft es schon sich darüber bewusst zu werden, das nirgends ein zwang hinter liegt. Sondern, dass es ein wille ist etwas zu tun, um dadurch ein gewünschtes resultat zu erzielen.

Z.b sagt man “ich muss aufräumen“

Anstatt zu sagen “ich will aufräumen, weil ich es sauber haben will“

Der Unterschied zw. Will und muss kann unbewusst schon einen großen unterschied auf dein stressempfinden haben.

Wenn du allerdings alles auf einmal erledigt haben willst. Ist es wichtig dir bewusst zu machen, was im Moment am wichtigsten für dich ist. Und dich dann nur auf das zu konzentrieren.