Um Ausdauer anzutrainieren, musst du mit Intervallen arbeiten, das bedeutet du läufst 10 Minuten in einem bestimmten Tempo und rennst dann 4 mal (Intervall) doppelt so schnell (jeweils 90 Sekunden) Die Intervalle musst du dann alle zwei male um eins steigern. So hat es mir mein Fitness Trainer erklärt. Mir hat es geholfen :) Ist aber sehr anstrengend .

Schalte dein WLAN aus, und öffne die App mit Mobilen Daten,bei mir klappt es