Hallo, ich habe in letzter Zeit schon ein bisschen trainiert mit Hanteln und habe durch längeres Training auch was erreicht. Jetzt wollte ich aber von Gewichtstraining zu Calisthenics wechseln.

Ich habe mir überlegt:

5 Sätze mit jeweils:

3 Min. push

3 Min. pull

3 Min. Körpermitte

3 Min. Beine

jeden Zweiten Tag mache ich Pause und trainiere dann indem ich joggen gehe.

Außerdem mache ich jeden Tag das Sascha Huber 7 Min. Six Pack Workout.

Ich mache gerade einen Kalorienüberschuss und esse natürlich auch viele Proteine.

Ich bin 15 Jahre alt und 186cm groß und wiege 65kg.
Ich schaffe momentan 5-8 Pull-Ups, 10-15 Push-Ups und 2 Dibs.

Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen und eine gute Muskelausdauer und Kraft zu haben.

Sollte ich so weitermachen? Oder kann mir jemand der Erfahrung hat sagen was ich sonst noch machen sollte. Oder ob ich etwas ändern sollte?

Dankeschön schonmal im Voraus :)

Möchte eigentlich neue Musik entdecken :D

Ich brauche eine App, mit der man Yt Playlists downloaden kann! Aber nicht nur die einzelnen Lieder, sondern die ganze Playlist

Kennt jemand geile Songs, in denen es um Sex geht?
Freue mich über Antworten!

Ich bin 1.80 groß und wiege ca 85kg. Habe gestern just for fun liegestütze gemacht und gemerkt das ich schon nach 10 nicht mehr konnte. Habe sogar heute leichten muskelkater. Ist das normal? Habe auch überlegt jetzt mal jeden tag welche zu machen und mich immer mehr zu steigern. Lohnt das und baue ich dadurch brustfett ab?

Hi,

ich würde gerne dauerhaft 10 Kilo abnehmen, was kann man tun? Welche Diäten helfen und welche nicht? Wieviel Sport ist nötig und wieviel Kalorien darf man bei einer Körpergröße von 1,79 cm ( männlich) zu sich nehmen um Gewicht zu verlieren ?

Seitdem ja vor kurzem die Seite "convert2mp3" geschlossen wurde bin ich auf der Suche nach einem gescheiten Youtube Converter. Es gibt ja unzählige, aber ich suche einen relativ schnellen und was noch wichtiger ist, man sollte Titel und Interpret bearbeiten können.

Ich bin dankbar für Vorschläge, aber bitte nur wenn das Tool wirklich Titel/Interpret bearbeiten kann. Ich hab nämlich keine Lust nach dem Download jede Datei anzupacken und manuell zu bearbeiten.

Alf aus der gleichnamigen Serie bspw und Roger aus American Dad.

Sehe ich auch beides als "Ersatzkinder" für ein evtl viertes Kind.

freund von mir soll ein schwarzer katzer darstellen. das kostüm ist sehr schlicht.

katzenohrhaarreif, schwarze hose und schwarzes Hemd.

Wirkt aber nicht. Was kann man da noch machen?